KLIKHEALTH – Makanan yang sehat sangat penting bagi tubuh, terutama untuk ginjal. Ginjal memainkan peran penting dan sentral dalam menjaga kesehatan Anda. Ginjal yang sehat diperlukan untuk pekerjaan sehari-hari tubuh Anda dan dalam menjaga kesehatan.
Laporan menunjukkan sekitar 10 persen populasi di seluruh dunia dipengaruhi oleh penyakit ginjal kronis (CKD), dan jutaan orang meninggal setiap tahun. Para ahli menunjukkan bahwa memilih makanan ramah ginjal adalah hal terbaik untuk meningkatkan fungsi ginjal.
Sementara sebagian besar kelainan anatomi terjadi sejak lahir, kerusakan fisiologis terutama disebabkan oleh gaya hidup dan kebiasaan makan kita. Ada berbagai cara meningkatkan fungsi ginjal, dan makan makanan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya. Dilansir dari laman Boldsky, berikut rekomendasi makanan yang bisa Anda makan untuk menjaga kesehatan ginjal.
Kembang kol
Sebagai sumber folat dan serat yang baik, kembang kol adalah pilihan yang sehat untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Kandungan vitamin C yang kaya menjadikannya makanan bermanfaat meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi sistem kemih yang sehat.
Mereka yang menderita penyakit ginjal diminta untuk mengurangi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor. Kembang kol adalah sayuran kaya nutrisi dengan konsentrasi mineral yang rendah, mengganti kentang dengan kembang kol adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan ginjal.
Kubis
Kubis kaya akan fitokimia yang membantu memecah radikal bebas. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan ginjal. Bersama dengan fitokimia, kubis juga mengandung Vitamin K, B12, B6, asam folat, dan serat makanan. Karena rendah kalium, ini juga merupakan makanan super dialisis yang bagus.
Komposisi nutrisi yang kaya dari kubis menjadikannya kekuatan yang harus diperhitungkan tidak hanya untuk kesehatan ginjal tetapi juga fungsi sehat dari organ lain.
Bawang putih
Bawang putih mengandung unsur sehat, nutrisi dan mineral seperti natrium, fosfor dan kalium. Ini kaya makanan anti-inflamasi yang brilian. Ini membantu menurunkan kolesterol dan memungkinkan aliran darah yang lancar di dalam tubuh.
Selain itu bawang putih merupakan bumbu penting bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Orang-orang ini dilarang menambahkan garam ke makanan mereka dan mengandalkan rasa bawang putih.
Bawang
Seperti bawang putih, salah satu tujuan bawang dalam diet ramah ginjal adalah untuk menambah rasa tanpa garam. Selain itu, bawang bombay kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, dan mangan, yang meningkatkan kesehatan usus Anda.
Bawang memiliki antioksidan kuat yang mendetoksifikasi dan membersihkan ginjal. Bawang juga mengandung mineral kromium yang membantu metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat. Jadi mengonsumsi bawang mentah atau dimasak akan membantu menjaga kesehatan ginjal.
Komentar