KLIKHEALTH – Melihat hubungan tidur yang cukup dengan gelombang otak serta aktivitas tertentu juga sangat baik bagi kesehatan. Para ilmuwan memberikan pemahaman yang lebih lengkap tentang peran penting yang dimainkan tidur dalam kesehatan otak.
Hal itu mengidentifikasi transisi mendadak pada sekitar usia 2,4 tahun ketika tujuan utamanya bergeser dari pembentukan otak ke pemeliharaan dan perbaikan.
Para peneliti mengatakan, mereka melakukan analisis statistik pada data dari lebih dari 60 studi tentang tidur. Mereka melihat waktu tidur, durasi tidur gerakan mata cepat (REM). Selain itu juga pada ukuran otak dan ukuran tubuh, merancang model matematis bagaimana tidur berubah selama perkembangan.
Dilansir dari laman Asiaone, pada dasarnya ada dua jenis tidur, masing-masing terkait dengan gelombang otak dan aktivitas saraf tertentu. REM dengan mata bergerak cepat dari sisi ke sisi di belakang kelopak mata tertutup, adalah tidur nyenyak dengan mimpi yang hidup. Kemudian tidur non-REM sebagian besar tanpa mimpi.
Selama tidur REM, otak membentuk koneksi saraf baru dengan membangun dan memperkuat sinapsis – persimpangan antara sel saraf, atau neuron. Hal itu memungkinkan mereka berkomunikasi, memperkuat pembelajaran, dan mengkonsolidasikan ingatan.
Selama tidur, otak manusia juga memperbaiki kerusakan saraf harian yang biasanya dialami oleh gen dan protein di dalam neuron. Selain itu juga membersihkan produk sampingan yang menumpuk.
Fungsi Utama Tak Berubah
Pada usia sekitar 2,4 tahun, temuan tersebut menunjukkan, fungsi utama tidur berubah dari membangun dan memutus koneksi selama tidur REM menjadi perbaikan saraf selama tidur REM dan non-REM.
“Sangat mengejutkan kami bahwa transisi ini seperti peralihan dan sangat tajam,” kata Van Savage, seorang profesor ekologi dan biologi evolusioner UCLA dan kedokteran komputasi.
Tidur REM menurun seiring bertambahnya usia. Bayi baru lahir, yang dapat tidur sekitar 16 jam setiap hari, menghabiskan sekitar 50 persen dari waktu tidur mereka dalam kondisi REM. Namun ada penurunan yang nyata sekitar 2,4 tahun. Ini turun menjadi sekitar 25 persen pada usia 10 dan sekitar 10 persen menjadi 15 persen sekitar usia 50.
Komentar