KLIKHEALTH – Ada beberapa hal yang harus Anda hindari saat melakukan kelas Yoga. Hal ini agar tak mengganggu kepada orang lain.
Yoga merupakan olahraga menantang bagi seorang pemula. Tak hanya menantang untuk mempelajari istilah, namun juga menguasai posenya.
Dilansir dari laman Health, jika Anda baru mengikuti kelas Yoga, maka perhatikanlah beberapa hal berikut.
Hindari penggunaan aroma yang kuat.
“Kebanyakan kelas yoga menekankan pada pernapasan dalam. “Jadi, jangan merusak semua orang yang mengikuti kelas dengan parfum, losion wangi, atau semprotan tubuh,” kata Chelsea Jackson Roberts, PhD, yang memimpin pelatihan guru yoga.
Perhatikan di mana Anda meletakkan matras
Anda tidak ingin terlalu dekat dengan orang lain, tetapi di studio yang ramai, mungkin sulit bagi pendatang yang terlambat untuk menemukan tempat jika semua tikar diberi jarak berjauhan.
Saat kelas penuh, strategi yang baik dengan menggoyangkan matras Anda, sehingga tidak sejajar dengan tikar teman disebelah.
“Ini akan membantu Anda menghindari lengan yang bertabrakan atau memiliki bokong di wajah Anda saat Anda melakukan side straddle,” kata wakil editor eksekutif Health, Jeannie Kim.
Batasi percakapan sebelum kelas
Jika Anda bersama seorang teman, cobalah untuk tidak bersuara sambil menunggu guru memulai.
“Ini sangat penting jika suasana kelas senyap. Orang biasanya datang ke yoga untuk mencabut dan menemukan zen mereka, jadi sulit untuk melakukannya saat Anda dikelilingi oleh obrolan,” jelasnya.
Lepaskan sepatu di pintu
Kebanyakan studio yoga menyediakan bilik atau loker untuk barang-barang pribadi, maka gunakanlah. Setelah Anda berada di dalam, bertelanjang kaki atau kenakan kaus kaki.
Jangan pernah menginjak matras orang lain
Matras pada dasarnya adalah ruang pribadi. “Jadi, sangat menjijikkan bagi seseorang meletakkan kakinya di sana ketika Anda akan meletakkan wajah dan tangan Anda di atas tikar yang sama,” jelasnya.
Tinggalkan ponsel di ruang ganti
Hal ini makan emmbuat Anda lebih fokus saat melakukan Yoga, sehingga tidak ada panggilan masuk di ponsel yang mengganggu aktivitas Anda.
Biarkan instruktur membimbing Anda
Sebagai seorang instruktur, Roberts merasa frustasi ketika orang-orang bergerak maju dari kelas lainnya. “Saya tahu ini bisa sulit jika Anda tidak merasa cukup tertantang, tetapi cobalah menahan keinginan untuk membuat urutan Anda sendiri,” katanya.
Hal ini bisa membingungkan pemula di ruangan ini. “Sebaliknya, pastikan Anda telah mendaftar ke kelas yang tepat untuk keahlian Anda (misalnya pemula, menengah, mahir, atau tingkat terbuka),” tuturnya.
Komentar