KLIKHEALTH- Pada libur akhir pekan, Anda tentu ingin memanfaatkan waktu-waktu terbaik itu untuk keluarga dan orang-orang tercinta. Oleh karena itu, harus terjauh dari berbagai kendala. Salah satunya, apabila anda sakit, tentu liburan akhir pekan Anda akan terganggu. Agar kesehatan Anda dan keluarga tetap terjadi pada liburan akhir pekan, ini tips yang harus dilakukan
1. Banyak Bergerak
Setelah bekerja di keseharian membuat banyak orang ingin bersantai saja saat weekend tiba. Hal tersebut tentu tidak ada salahnya. Namun agar tubuh sehat, pastikan pula bila badan tetap banyak bergerak. Misalnya dengan berolahraga dan membereskan atau membersihkan rumah.
2. Jalan-jalan Selain Makan
Banyak orang menghabiskan akhir pekan dengan wisata kuliner. Agar lebih sehat dan senang, cobalah mencoba wisata baru yang tidak melibatkan makanan kurang sehat. Seperti mengunjungi museum, kebun binatang, atau piknik. Bawalah makanan sendiri yang dimasak di rumah untuk menghindari terganggunya pencernaan.
3. Masak Sesuatu yang Baru
Gunakan pula hari Sabtu atau Minggu untuk mencoba resep baru. Dari pada hanya menonton televisi, kegiatan memasak bisa lebih bermanfaat untuk Anda. Jika bisa, buat sesuatu yang sehat dan bila hasilnya enak, masak kembali di hari Senin untuk bekal makan siang.
5. Minum Air lebih Banyak
Saat bekerja, banyak pegawai yang menyediakan satu botol di meja sehingga tak lupa minum air putih. Namun ketika akhir pekan bersama orang tersayang tak sedikit orang yang memilih kopi atau minuman manis saat haus. Supaya tubuh tidak kekurangan cairan, tetaplah minum banyak air putih dan sediakan botol saat bepergian.
6. Jangan tinggalkan ibadah dan berdoa setiap bepergian
Ibadah dan doa merupakan bentuk upaya kita mendekatkan diri pada Tuhan YME. Dengan dekat kepada Allah SWT, kita akan terhindar dari musibah, baik dalam bentuk penyakit, maupun bencana lainnya. Karena itu, jangan meninggalkan ibadah dan berdoa setiap bepergian atau menghabiskan libur akhir pekan. (*)
Komentar