Sakit Kepala Saat Puasa? Tips Ini Ampuh Meredakannya!

KLIKHEALTH – Pernah mengalami sakit kepala ketika sedang berpuasa? Rasanya sangat tidak nyaman, bukan? Apalagi saat sedang dikejar deadline pekerjaan yang sudah pasti membuat tersiksa. Ingin minum obat untuk meredakannya, tapi sedang berpuasa. Jadi pastinya harus mencari alternatif lain untuk meredakan sakit kepala yang tak kunjung reda tersebut.

Sakit kepala selama puasa disebabkan oleh banyak faktor. Diantaranya seperti dehidrasi yang diakibatkan kurangnya minum air putih selama puasa. Atau kurangnya waktu tidur akibat perubahan pola tidur yang berubah saat puasa. Hal inilah yang memicu sakit pada kepala yang berdampak serius pada aktifitas yang sedang dijalani.

Tidak perlu meminum obat pereda sakit kepala selama puasa karena sudah pasti membatalkan puasa. Dilansir dari laman hellosehat, inilah tips ampuh meredakan sakit kepala saat sedang berpuasa yang dijamin tidak akan lagi mengganggu aktifitas apapun yang sedang dikerjakan.

1. Pijat Ringan
Memijat ringan wajah dan kepala bisa membantu meringankan rasa nyeri. Mulailah dengan membuat gerakan melingkar dengan jari, dari kedua tulang pipi. Kemudian perlahan geser jari semakin ke atas, yaitu di sisi luar kedua mata. Teruskan sampai jari-jari bertemu di bagian tengah dahi.

2. Kompres Dingin
Siapkan es batu dan bungkus dengan kain lembut. Kemudian tempelkan kompres dingin tersebut di bagian kepala yang sakit. Menurut seorang dokter saraf dari Michigan Headache Clinic dr. Edmund Messina, kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan saraf atau pembuluh darah dalam otak.

3. Hindari cahaya yang terlalu silau
Cahaya dari komputer atau jendela yang terlalu silau bisa membuat mata lelah sehingga kepala makin sakit. Jadi, hindari dulu cahaya yang terlalu silau. Anda bisa menutup tirai atau menurunkan pengaturan cahaya di layar komputer atau smartphone Anda.

Sekarang tidak perlu lagi khawatir bukan, jika sakit kepala menyerang saat puasa? Tidak perlu membatalkan puasa untuk minum obat pereda sakit kepala. Cukup lakukan tips di atas dan rasa sakit pada kepala akan segera hilang.