KLIKHEALTH – Menjalankan puasa selama sebulan penuh bisa berdampak baik bagi kesehatan tubuh kita. Contohnya adalah dengan puasa kita bisa menjaga berat badan, tekanan darah menurun dan lainnya. Tapi semua itu harus dibarengi dengan mengatur pola makan yang baik dan kebiasaan sehat saat menjalankan puasa.
Tidak jarang, justru saat puasa sebagian besar orang mengalami kenaikan berat badan atau mengalami kelelahan dan masih banyak masalah kesehatan lagi. Hal itu bisa jadi karena makanan yang dikonsumsi tidak sehat selama puasa. Banyak yang mengabaikan hal tersebut sehingga terbiasa mengonsumsi makanan yang ternyata tidak baik bagi tubuh.
Salah satu jenis makanan yang dikategorikan tidak sehat selama puasa adalah makanan yang digoreng. Bahkan menu berbuka puasa yang dipilih banyak orang ini sering dijadikan menu favorit. Sebut saja berbagai jenis aneka gorengan, dan berbagai olahan makanan yang digoreng. Jika terlalu sering dimakan, justru menimbulkan banyak penyakit.
Dilansir dari laman fimela, inilah alasan mengapa seseorang sebaiknya menghindari konsumsi makanan digoreng sebagai makanan berbuka puasa yang sangat buruk bagi kesehatan :
1. Tinggi Kalori
Makanan yang digoreng akan menyerap minyak selama digoreng dan ini akan meningkatkan jumlah kalori makanan dan kandungan lemak jahatnya.
2. Tingginya lemak trans
Makanan yang digoreng umumnya akan mengalami hidrogenasi lemak. Proses pemanasan mengubah struktur kimia lemak sehingga menjadi lemak trans, jenis lemak yang bersifat racun untuk tubuh.
3. Meningkatkan risiko penyakit
Minyak yang diserap tubuh akan meningkatkan kolesterol sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung seperti penyumbatan arteri, stroke dan jatung koroner. Lemak trans bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes dan obesitas.
Komentar