KLIKHEALTH – Pernah merasa stres karena terlalu banyak kerjaan? Atau banyaknya masalah yang membebani pikiran hingga membuat kamu lelah dan tertekan? Jika iya, maka kamu perlu melakukan sedikit relaksasi yang bisa bantu redakan stres dan membuat pikiranmu lebih tenang.
Dilansir dari laman boldsky.com, relaksasi tidak hanya membantu redakan stres namun juga punya manfaat lain yang juga bagus untuk tubuh. Manfaat lain relaksasi bagi tubuh adalah sebagai berikut:
1. Kesehatan Jantung
Teknik relaksasi akan menurunkan detak jantung sehingga lebih santai. Membuat peredaran darah lebih lancar dan lebih baik dalam mengeluarkan zat-zat sisa di dalam tubuh. Jika ingin menjaga kesehatan jantung, maka relaksasi adalah suatu kebutuhan wajib.
2. Stres
Ini adalah manfaat utama melakukan relaksasi, melepas stres. Tubuh akan lebih tenang dan bisa mengontrol hormon stres
ketika tubuh rilex atau santai. Relaksasi ini bisa mengendalikan dan menjaga kesehatan mental lebih baik.
3. Kram Otot
Relaksasi bisa merilekskan otot-otot tubuh yang tegang setelah aktivitas padat yang melelahkan. Ini akan sekaligus bisa melancarkan peredaran darah dan mencegah kram otot saat olahraga.
4. Tekanan Darah
Relaksasi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Bagi yang mengalami hipertensi bisa melakukan relaksasi untuk menurunkan tekanan darah. Dengan begitu tubuh akan terasa santai dan memiliki tekanan darah lebih rendah atau normal,
5. Suasana Hati
Saat rileks, tubuh juga akan lebih tenang dan suasana hati lebih baik. Perasaan akan jadi lebih bahagia dan bisa mengendalikan amarah. Ini adalah salah satu manfaat mental dari relaksasi.
Komentar