KLIKHEALTH – Cuaca yang sewaktu-waktu panas terik dan kemudian berubah menjadi hujan deras tentu akan mempengaruhi kesehatan anak. Masa perubahan musim seperti sekarang ini memang membuat anak rentan terhadap berbagai penyakit. Pasalnya, tubuh anak yang harus beradaptasi terus-menerus setiap pergantian cuaca bisa-bisa malah menurun kemampuan beradaptasinya dan kemudian mempengaruhi daya tahan tubuhnya. Karenanya, Ibu perlu semakin cermat untuk menjaga anak di masa-masa ini. Dilansir dari laman sahabatnestle, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Ibu lakukan untuk menjaga kesehatan anak di masa perubahan musim.
1. Pastikan anak mendapat asupan gizi seimbang
Gizi seimbang penting untuk menjaga kesehatan anak karena dibutuhkan agar anak selalu sehat dan kuat. Pastikan anak mendapat asupan gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun daya tahan sehingga anak selalu terlindung dari berbagai macam jenis penyakit, baik yang sumbernya bakteri maupun virus.
2. Pastikan anak tidur yang cukup
Selain asupan gizi, tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan anak. Bukan hanya lama tidurnya yang harus cukup, tetapi anak juga perlu tidur yang berkualias. Anak usia 6-13 tahun perlu tidur selama 9-11 jam per hari. Dengan pola tidur yang baik, bukan hanya kesehatan tubuhnya, tetapi tumbuh kembang anak juga dapat berjalan dengan optimal.
3. Tanamkan kebiasaan mencuci tangan
Ajarkan anak untuk rajin mencuci tangan dan melakukannya dengan cara yang tepat. Karena, banyak bakteri atau virus yang bisa sampai ke tubuh anak dengan perantara tangan. Biasakan anak mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah buang air besar dan buang air kecil, setelah bermain di dalam maupun luar ruang, setelah memegang hewan peliharaan dan lain sebagainya
4. Pastikan anak tetap aktif
Aktif dan rutin berolahraga akan meningkatkan stamina, kekuatan dan daya tahan tubuh anak. Dengan begitu, ia jadi tak mudah Lelah dan tak mudah sakit.
5. Bawa jas hujan, payung, topi ketika bepergian
Untuk mengatasi cuaca yang tiba-tiba panas dan tiba-tiba hujan, bekali anak dengan jas hujan atau payung dan juga topi yang dapat melindunginya dan menjaga anak saat hujan sekaligus dapat melindunginya dari sinar matahari yang terik.
Komentar