KLIKHEALTH — Cuaca yang tak menentu bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Karena itu berbagai penyakit mudah datang, salah satunya flu. Flu atau influenza merupakan infeksi virus yang menyerang sistem pernafasan.
Jonny Bowden, pakar kesehatan dan ahli gizi, dinukil dari situs kesehatan, memberikan tips bila sudah terlanjur terserang flu.
Pertama, selalu konsumsi vitamin. Vitamin dapat membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini berasal dari biji-bijian dan susu.
Kedua, tidur yang cukup. Tidur merupakan cara terbaik mengembalikan sistem kekebalan tubuh. Idealnya tidur selama 7-9 jam semalam. Sebaiknya juga tidur siang.
Ketiga, hindari olahraga terlalu berat. Sebagaimana diketahui, olahraga merupakan kunci hidup sehat. Namun, jika sedang terkena flu, lebih baik berolahraga dengan intensitas yang tidak terlalu berat.
Terakhir, banyak minum air putih. Air adalah hal terpenting untuk sistem kekebalan tubuh, terutama ketika sedang sakit. Ia berguna untuk mengembalikan imunitas. (*)
Komentar