KLIKHEALTH – Bagi anak-anak tidur adalah suatu kebutuhan yang harus dipenuhi. Tidur dengan waktu cukup sangat mempengaruhi pertumbuhannya dan tentu saja mengembalikan energi setelah lelah seharian bermain dan beraktifitas. Namun terkadang ada anak-anak yang sering mengalami susah tidur. Bagi orang tua tentu hal ini bisa jadi masalah untuk tumbuh kembang anak.
Dilansir dari laman kidshealth.org, berikut ini beberapa penyebab atau permasalahan seorang anak mengalami susah tidur :
1. Takut Sendirian
Di usia tertentu, orang tua akan mulai memindahkan anak untuk tidur di kamar sendiri agar terbiasa mandiri dan pertimbangan lainnya. Anak yang sebelumnya selalu ditemani, bisa jadi tidak terbiasa dan gelisah saat akan tidur. Atau suasana kamar anak yang sedikit gelap membuatnya sedikit takut dan memikirkan hal yang mengerikan sesuai imajinasinya saat masih anak-anak. Walaupun nanti setelah beranjak remaja dan dewasa ketakutan tersebut akan memudar dengan sendirinya. Orang tua bisa mengatasi hal ini dengan menaruh benda-benda yang membuat anak nyaman seperti mainan dan sebagainya.
2. Mimpi Buruk
Saat mengalami mimpi buruk anak akan langsung bangun karena merasa takut dengan apa yang dilihat di mimpinya. Mimpi buruk ini bisa dipengaruhi oleh tontonan di televisi yang mengandung cuplikan mengerikan atau sehabis membaca buku cerita yang isinya sangat menakutkan bagi anak. Untuk mengatasi hal ini, sebelum tidur bacakan anak suatu cerita yang menyenangkan baik itu dongeng, cerita anak dan lainnya. Memutar musik yang menenangkan juga bisa membantu anak untuk lebih rileks sehingga terhindar dari mimpi buruk.
3. Perubahan Kondisi
Perubahan kondisi di sini maksudnya saat anak tiba-tiba mengalami suatu kejadian yang cukup mempengaruhi hidup mereka. Kondisi tersebut antara lain perceraian orang tua, kematian atau sakit parah pada anggota keluarga, atau pindah rumah ke kota lain. Hal ini bisa memperngaruhi mereka dan membuat tidurnya menjadi terganggu karena mungkin ada yang mengganggu pikiran mereka atas perubahan tadi. Kondisi ini mungkin akan sedikit butuh waktu mengatasinya. Anak bisa diajak membicarakan masalah atau hal yang mengganggu pikiran mereka. Yang jelas biarkan mereka mengeluarkan isi hati mereka agar tidak ada lagi beban yang harus mereka simpan. Perlahan susah tidur akan mulai teratasi.
4. Tidak Nyaman
Saat anak merasa kondisi kamar mereka terlalu panas atau terlalu dingin mereka bisa tidak tidur dengan nyenyak. Perut lapar atau terlalu berisik juga bisa menjadi hal yang membuat mereka tidak nyaman. Cara mengatasinya tentu saja membuat sang anak dalam kondisi nyaman terlebih dahulu. Suhu kamar bisa disesuaikan atau diakali. Saat panas nyalakan kipas angin atau AC, saat dingin gunakan selimut yang tebal. Memastikan kamar bersih, bebas dari mainan atau benda yang berantakan, atau mandi sebelum tidur agar tubuh terasa lebih segar dan siap untuk tidur.
Orang tua harus selalu menjaga waktu tidur anak. Jangan sampai mereka tidur terlalu larut dan membuat letih di pagi harinya. Hal yang paling penting adalah selalu meluangkan waktu untuk anak agar mereka bisa berbicara tentang permasalahan mereka karena bisa meringankan beban pikiran mereka.
Jika anak mengalami masalah tidur yang ternyata tidak bisa diatasi oleh orang tua, ada baiknya ke dokter untuk lebih memastikan tindakan tepat apa yang bisa diambil. Dokter bisa memonitor langsung dan mencari jawaban yang tepat bagi permasalahan tidur anak.
Komentar