KLIKHEALTH – Kehilangan nafsu makan akan membuat seseorang mengalami kekurangan gizi karena tidak ada asupan nutrisi yang cukup jika berlangsung secara terus menerus. Saat usia bertambah, seseorang akan mengalami penurunan nafsu makan. Karena tubuh memerlukan gizi yang cukup agar fungsi tubuh dapat berjalan dengan baik maka masalah penurunan nafsu makan ini akan berdampak buruk dan bisa membahayakan.
Pada lansia, biasanya karena kondisi kesehatan yang mulai menurun membuat mereka sering mengalami permasalahan kehilangan nafsu makan ini. Bagi orang yang mengasuh lansia tentu sangat khawatir dengan kondisi kesehatan mereka saat sudah mulai menunjukkan gejala tidak nafsu makan. Namun jangan terlalu cemas, karena setiap permasalahan pasti mempunyai solusi. Walaupun porsi makan lansia sedikit, namun tetap harus diperhatikan asupan gizinya.
Dilansir dari laman medicinet, berikut ini adalah cara ampuh untuk mengatasi lansia yang mulai tidak nafsu makan dan menjaga gizi yang cukup untuk para lansia
1. Berikan Makanan dan Camilan Sehat
Makanan yang diberikan haruslah makanan padat gizi. Cobalah berikan sayur,buah, gandum, dan daging tanpa lemak. Penggunan bumbu dapur seperti garam, gula dan lainnya harus dibatasi karena tidak baik bagi lansia. Cari pengganti nya seperti rempah yang bisa meningkatkan rasa dan menambah nafsu makannya.
Camilan juga perlu diberikan. Buah seperti pisang bisa diberikan untuk membuat lansia kenyang lebih lama. Atau bisa berikan buah yang telah dijus jika terlalu susah dikunyah.
2. Berikan Suplemen
Setelah makan, Anda bisa memberikan suplemen bernutrisi kepada lansia. Suplemen bisa membantu melengkapi kebutuhan tubuh akan nutrien – nutrien penting yang diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Tetapi perhatikan juga bahwa pemberian suplemen harus dibawah pengawasan dokter. Ini bertujuan agar lansia mengonsumsi suplemen sesuai dengan kebutuhannya
3. Aktif Mengajak Lansia Berolahraga Ringan
Jika sanggup melakukan olahraga ringan, maka ajaklah lansia untuk melakukannya. Jalan pagi, yoga ataupun olahraga ringan lainnya adalah salah satu cara membuat nafsu makannya kembali. Dengan beraktifitas, tentu saja butuh energi yang membuat seseorang lapar dan akhirnya membutuhkan makanan sebagai pengganti energi yang tadi dikeluarkan.
4. Buat Acara Makan-makan dengan Lansia Lainnya
Lansia biasanya suka bersosialisasi dengan orang lain yang seumuran dengannya. Kesempatan ini bisa dimanfaatkan dengan membuat acara makan-makan sederhana. Nantinya para lansia akan berkumpul dan tetntunya akan makan saat acara berlangsung.
Selain mempererat silaturahmi, hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan lansia. Semakin baik suasana hati para lansia, mereka akan semakin mudah untuk menyantap makanan yang disajikan di depannya.
Komentar