KLIKHEALTH – Menangis ternyata baik untuk kesehatan mental seseorang. Banyak yang salah mengartikan bahwa menangis adalah bukti bahwa seseorang itu lemah, tidak bisa mengendalikan emosi nya dan seringkali dicap cengeng. Namun, ada banyak alasan atau kondisi tertentu yang membuat seseorang harus menitikkan air matanya. Dan tidak perlu malu atau menyalahkan diri sendiri karena ternyata menangis itu adalah hal wajar, alami dan tidak perlu ditahan karena tidak baik untuk psikologis seseorang.
Jangan Tahan Air mata, Biarkan Mengalir
Peneliti menunjukkan bahwa sebenarnya efek menangis tergantung pada apa penyebabnya. Menangis emosional (karena gangguan kecemasan atau suasana hati) memiliki dampak yang lebih positif dibandingkan dengan menangis yang non-emosional. Dilansir dari laman lifehack.org inilah manfaat seseorang menangis yang baik untuk kesehatan :
1.Melepaskan Stress
Banyak orang yang masih merasa malu untuk mengeluarkan luapan emosi mereka dengan cara menangis. Mereka cenderung lebih memilih untuk berdiam diri tanpa mau menunjukkan emosi yang sesungguhnya. Padahal setiap orang mempunyai hak untuk merasa sedih dan menunjukkannya di depan banyak orang.
Menangis bukan tanda bahwa kamu lemah, tetapi luapan emosi yang menunjukkan bahwa kamu juga manusia yang mempunyai perasaan.
2. Menangis Membangun Ketangguhan Mental
Menangis adalah cara mengakui emosi dalam diri dan menghadapinya secara langsung. Menghindari atau mengabaikan perasaan negatif dapat merusak kesehatan mental dan dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Jika tidak menghadapi luapan emosi ini secara langsung, bisa jadi akan menjurus ke berbagai hal negatif seperti memakai narkoba, meminum alkohol dan berbagai tindakan negatif lainnya.
Saat menangis seseorang mengumpulkan keberanian dalam dirinya dan siap menghadapi masalah yang ada dalam dirinya. Dan itu baik untuk menghalau pikiran – pikiran buruk yang akan berdampak pada diri sendiri.
3. Menangis Membuat Perasaan Lebih Bahagia
Penelitian psikologi baru-baru ini menemukan bahwa menangis bisa merangsang pengeluaran hormon endorfin (hormon ‘bahagia’) yang juga berfungsi sebagai pereda rasa nyeri. Menangis juga dapat mengurangi kadar mangan, senyawa yang jika berlebihan bisa memperburuk kondisi otak dan tubuh.
Meski menangis tak langsung menyelesaikan masalah yang kamu alami, tapi dengan menangis, hati dan perasaanmu bisa terasa lebih ringan. Sehingga kamu bisa lebih mudah berpikir jernih setelah menangis untuk menyelesaikan masalah.
4. Menangis Membentengi Hubungan dan Menumbuhkan komunitas
Dengan menangis, seseorang tak hanya membebaskan diri sendiri, tapi juga membantu orang lain merasa nyaman saat berada di dekatnya. Mungkin banyak orang yang tidak berani meluapkan emosi mereka dengan cara menangis di depan umum. Tapi melalui sebuah tangisan yang ditunjukkan, seseorang mampu menggerakkan hati orang lain untuk menerapkan cara yang sama.
Mereka yang membiarkan dirinya menangis di depan umum menjadi sosok yang berani, dan merupakan pribadi aktif dalam menyalurkan energi positif ke orang lain.
Menangis telah terbukti secara ilmiah untuk membuat seseorang merasa lebih baik. Mungkin saja tidak langsung menyelesaikan masalah yang dihadapi, mengubah situasi yang ada. Namun itu memberikan suatu jalan keluar emosional yang akan memulai proses penyembuhan, menghilangkan stres, membuat seseorang lebih kuat secara mental, dan itu semua menjadi awal untuk perubahan yang lebih baik.
Komentar