KLIKHEALTH — Minum es tidak dianjurkan ketika berolahraga. Dikutip dari doktersehat.com, Selasa (29/11), pakar kesehatan menyebut, kebiasaan minum es setelah berolahraga dapat memberikan dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Berikut dampak dari mengkonsumsi air es setelah berolahraga:
Memicu penyempitan pembuluh darah
Setelah minum air dingin, maka tubuh akan mengalami gangguan metabolisme yang membuat pembuluh darah menjadi semakin sempit. Hal ini tentu akan membuat aliran darah menuju jantung semakin menurun.
Kerap buang air kecil
Setelah meminum air dingin akan membuat kita cenderung lebih sering buang air kecil. Tentunya, sering buang air kecil akan membuat tubuh kehilangan potassium dan sodium yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan oleh posisi kandung kemih yang terletak di depan usus halus, sehingga saat ada air dingin melewati usus halus, urine pada kandung kemih ikut mendingin dan membuatnya lebih sulit untuk ditahan.
Kepala pusing
Jika minum air es setelah melakukan olahraga, maka dampak pertama yang akan dirasakan tubuh adalah kepala terasa pusing. Hal ini disebabkan oleh sistem saraf pusat yang tidak siap dengan adanya perubahan respons tubuh yang masih dalam kondisi panas menuju ke dingin dalam waktu yang singkat, karena adanya air dingin ini.
Melihat fakta ini, ada baiknya memang kita minum air putih dengan suhu biasa saja setelah berolahraga, karena air putih jauh lebih sehat untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Komentar