JAKARTA, KLIKHEALTH– Kram pada kaki akan cukup terasa menyakitkan pada saat memasuki trimester akhir kehamilan. kram pada kaki sering terasa pada malam hari di mana seharusnya wanita hamil melakukan istirahat yang cukup untuk menghadapi persalinan mereka. Untuk itu, mengetahui cara mencegah kram kaki selama kehamilan sangat penting, seperti dikutip klikhealth.com dari laman metrotvnews.com, Senin (30/07/2018).
Menurut Mayo Clinic, kram pada kaki biasanya terjadi karena kenaikan berat badan yang mencapai puncaknya pada akhir kehamilan.
Hal tersebut bisa saja terjadi, mengingat kenaikan berat badan dapat berpengaruh terhadap perubahan dalam sirkulasi, serta tekanan pada saraf dan tendon yang terhubung ke kaki. Biasanya ditandai oleh rasa sakit yang tiba-tiba dan otot betis yang menjadi kencang, kram kaki bisa sangat tidak nyaman dan sering terasa sangat lama sampai rasa sakit itu benar-benar menghilang. Namun kram pada kaki tersebut akan menghilang setelah Anda melahirkan.
Menurut American Pregnancy Association, jika hal itu terjadi yang harus dilakukan adalah dengan melakukan peregangan pada telapak kaki, di mana Anda melenturkan kaki ke atas atau bisa juga dengan melakukan pijatan lembut.
Menurut Dr Christine Greves, seorang OB-GYN di Winnie Palmer Hospital di Orlando Florida, mengatakan bahwa kram pada kaki ketika akhir kehamilan biasanya terjadi karena penumpukan asam lemak sehingga itu merupakan sesuatu yang tidak bisa dihindarkan.
Ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan ibu hamil untuk menjaga otot tetap rileks dan lentur yang sangat penting pada trimester akhir kehamilan.
Pertama, Greves menyarankan dengan beberapa intervensi yang relatif mudah untuk ibu hamil, seperti olahraga teratur dan peregangan setiap hari, selain itu, disarankan untuk menggunakan ukuran sepatu yang pas, supaya tidak membahayakan bagi ibu, kemudian usahakan memperbanyak minum air putih untuk menghindari penumpukan asam laktat
Sumber : metrotvnews.com
http://rona.metrotvnews.com/kesehatan/nbw7BeDb-cara-meredakan-sakit-akibat-kram-kaki-saat-hamil
Komentar