KLIKHEALTH – Anak anda sekolah secara full day? Tentu varian menu yang pas untuk anak Anda harus difikirkan agar anak tidak bosan. Berikut pilihan menu bekal anak yang disarikan dari buku 1001 Tip Sehat berikut ini:

1. Untuk bekal makan siang, bawakan nasi dengan sayur dan lauk

Sayur yang ditumis ditambah bakso atau sosis, sup jagung, juga gorengan seperti perkedel atau nugget (Anda bisa membuat sendiri nugget ayam).

2. Nasi goreng dengan sosis atau telur Ceplok.

Lain waktu, buatlah nasi goreng omelet, yaitu nasi goreng yang dipakai sebagai isi telur dadar. Mi atau bihun goreng dengan sosis, telur, dan sayuran. Mi juga bisa menjadi isi telur dadar untuk membuatnya seperti pizza. Tambahkan keju dan sosis sebagai topping-nya. Ingat, jangan gunakan mi instan!

3. Untuk bekal tengah hari Anda bisa membawakan biskuit

Juga cookies, roti isi, selai atau daging dan keju, juga kue-kue seperti bolu kukus atau brownies. Hindari kue yang digoreng seperti lumpia atau martabak.

4. Anda bisa menyiapkan jenis pasta,

Seperti maccaroni dan cheese, makaroni skotel, atau pastel tutup (pai dengan bahan kentang) dalam cup. Bisa juga potongan buah, atau salad buah yang diberi mayones.

5. Kentang goreng boleh dibawakan sesekali

Tetapi jangan terlalu sering karena mengandung penyedap makanan. Bagaimana jika Anda mengolah kentang seperti baked potatoes yang ada di outlet makanan? Ganti brokoli dengan kacang merah.

6. Selalu bekali minuman

Biasakan bekali anak Anda dengan minuman sendiri agar ia tidak bosan. Kombinasikan minuman misalnya air mineral dengan jus buah, susu atau yogurt. (*usa)