KLIKHEALTH- Jika Anda memiliki kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia)? Akan sangat erat hubungannya dengan penyakit jantung. Apa yang harus dilakukan agar tidak terkena penyakit jantung akibat kolesterol tinggi?.
Hiperkolesterolemia Merupakan penyakit gangguan metabolisme kolesterol yang disebabkan oleh kadar kolesterol darah melebihi batas normal
Untuk diketahui, ada banyak jenis kolesterol, yakni kolesterol total, high density lipoprotein (HDL), low density lipoprotein (LDL) dan trigiserida.
Adapun kadar normal kolesterol dalam darah adalah sebagai berikut, kolesterol total kurang dari 200 mg/dl. HDL lebih dari 40-60 mg/dl, LDL 70-130 mg/dl dan trigiserida 10-150 mg/dl.
Akibat Kolesterol Berlebih
Lalu, apa akibatnya kolesterol berlebih dalam tubuh Anda? Hal ini akan membentukl ateroma yang merupakan pemicu penyakit jantung. Ateroma adalah plak lemak yang menumpuk di dinding arteri pembulu darah. Setelah berbulan-bulan, bertahun-tahun, plak tersebut terus menebal dan meluas.
Kemudian pembuluh darah tersumbat dan membuat aliran darah tidak lancar. Kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke atau masalah serius lainnya.
Untuk mencegahnya ada beberapa saran yang dapat Anda lakukan, yakni mengonsumsi makanan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, mengurangi kelebihan berat badan, dan berhenti merokok.
Makanan yang Perlu Dihindari
Ada banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi, di antaranya, otak sapi, kuning telur, jeroan, santan, seafood, keju dan mentega.
Untuk menurunkan kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan makanan kaya serat, makan sayur dan buah, menghindari lemak trans buatan, minum obat penurun kolesterol. Semoga Anda terhindar dari kolesterol yang berlebih dan penyakit jantung/stroke. (*)
Komentar