KLIKHEALTH – Ladies, ada beberapa makanan yang dapat menunda menopause Anda. Penelitian baru yang dipimpin oleh para ilmuwan di Universitas Leeds di Inggris menunjukkan bahwa diet kaya kacang-kacangan dan ikan dapat menunda timbulnya menopause alami, sementara makanan yang kaya karbohidrat dapat mempercepatnya.
Kacang-kacangan – seperti buncis, kacang polong, dan lentil – dapat menunda timbulnya menopause, menurut sebuah studi baru.
Usia saat seseorang mengalami menopause dapat mempengaruhi kesehatannya dalam berbagai cara.
Faktanya, selain ketidakmampuan untuk hamil, menopause dini (atau mengalami menopause sebelum 40) atau menopause dini (terjadi pada usia 40-45) dapat membawa banyak komplikasi.
Hilangnya kepadatan tulang, risiko penyakit jantung yang lebih tinggi , dan hilangnya hasrat seksual hanyalah beberapa konsekuensi dari menopause dini atau dini.
Mengalami menopause seseorang di usia yang lebih tua, di sisi lain, mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan. Misalnya, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa onset menopause di kemudian hari dapat mencegah penurunan kognitif pada wanita senior.
Mengingat efek kesehatan ini, mengetahui faktor mana yang mempengaruhi timbulnya menopause adalah penting. Inilah yang mendorong Yashvee Dunneram, peneliti di School of Food Science and Nutrition di University of Leeds di Inggris, dan rekannya untuk melakukan penelitian tentang hubungan antara diet dan onset menopause. Temuan mereka dipublikasikan dalam Journal of Epidemiology & Community Health.
Mempelajari diet dan onset menopause
Dunneram dan rekannya memeriksa data yang tersedia dari Studi Kelompok Wanita Inggris – sebuah survei terhadap lebih dari 35.000 wanita berbasis di Inggris berusia antara 35 dan 69 tahun.
Selain informasi tentang usia di mana para wanita ini mengalami menopause, penelitian ini juga memasukkan informasi tentang faktor-faktor pembaur potensial seperti berat badan dan riwayat reproduksi, tingkat aktivitas fisik, dan penggunaan terapi penggantian hormon .
Dengan menggunakan data yang diambil dari kuesioner frekuensi makanan, para peneliti dapat memperkirakan asupan harian 217 jenis makanan yang dikonsumsi para peserta.
Dari semua wanita, 914 mengalami menopause secara alami antara usia 40 dan 65 tahun. Bagaimana karbohidrat, ikan, kacang-kacangan mempengaruhi menopause. Rata-rata, usia wanita yang mengalami menopause adalah 51 tahun, dan penelitian tersebut menemukan bahwa makanan tertentu dikaitkan dengan waktu terjadinya menopause.
Secara spesifik, setiap porsi karbohidrat , seperti pasta dan nasi, yang dikonsumsi per hari berkorelasi dengan mengalami menopause 1,5 tahun lebih awal.
Sebaliknya, untuk setiap porsi harian ikan dan kacang-kacangan segar, seperti kacang polong dan buncis, keterlambatan onset menopause adalah lebih dari 3 tahun. Selain itu, konsumsi vitamin B-6 dan seng harian yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan menopause nanti.
Komentar