PADANG, KLIKHEALTH – Forum Komunikasi Istri Karyawan Semen Padang (FKIK SP) mengadakan webinar “NgobrAs Bareng Bu Icha Asri Mukhtar” dalam rangka memeriahkan HUT ke 21 tahun, Jumat, 29 Oktober 2021. Webinar ini mengangkat tema Trik dan Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh. Hadir sebagai pembicara Prof. Dr.dr. Rizanda Machmud M.Kes, FISPH, FISCM yang juga menjabat sebagai dewan penasehat FKIK SP.
Dalam webinar soal Tips dan Trik Meningkatkan Imun Tubuh, dr. Rizanda atau yang akrab di sapa Buk Icha menjelaskan berbagai tips dan trik meningkatkan imun di masa pandemi. “Daya tahan tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. good health dan good life itu berhubungan, sehingga ada tiga unsur dalam menjaga imun tubuh di masa pandemi, yakni tubuh yang sehat, mental yang baik dan semangat yang bagus. Ketiga itu harus dipenuhi dengan baik dan seimbang,” katanya saat di webinar.
dr Icha mengingatkan, bahwa imun ditubuh keluar ketika kita selalu bersyukur kepada Allah SWT. “Ini merangsang endorpin dan membuat kita bahagia. Caranya bersyukur dengan mengucapkan syukur Alhamdulillah, sehingga ada hikmah dari hal-hal yang kita ambil dalam hidup. artinya disini ada perubahan niat. Tubuh kita bisa diatur, sehingga niat itu langsung berefleksi pada tubuh dan mendorong sel-sel saraf diotak meningkatkan imun tubuh,” jelasnya.
Tidak mengeluh mengeluh, menjauhi sifat dendam, iri, dengki dan menjauhi dosa tentunya akan membuat imun tubuh terjaga dengan baik. “Sehingga tips hidup bahagia itu jangan takut dan khawatir, jangan pernah menyimpan dendam, fokus pada satu masalah, jangan membawa masalah tidur sehingga imun tetap terjaga dengan baik,” paparnya.
Selain itu, ada hal-hal yang mengikuti agar imun tetap terjaga dengan baik, yakni soal perubahan gaya hidup. “Kita bisa mengembangkan hobi, melakukan sosialisasi, FKIK juga jadi salah satu ajang sosialisasi dan itu membuat kita panjang umur. Kemudian mengkonsumsi hal-hal yang positif untuk jiwa kita agar energi baiknya juga keluar dengan baik terhadap sesama,” paparnya.
Ketika sudah berusaha menjaga imun dengan baik, ada beberapa hal yang harus dihindari, diantaranya kurang berserah diri dan cepat putus asa, pemarah, emosi, labil, suka menyendiri, malas bergerak,dll. “Sehingga untuk menghindari hal itu, kita bisa mengeluarkan energi positif kita, harus tahu dengan kemauan diri sendiri, makan teratur, menghindari kebiasaan merokok, memeriksa kesehatan secara terautr, dan tetap aktif berolahraga,” ujar guru besar Unand ini.
dr Icha juga berpesan, di masa pandemi ini agar tetap memperbanyak ibadah, pilih makanan untuk jiwa kita dengan berita yang baik-baik. “Omongin harapan dalam hidup. Jangan pernah badan ini membuka energi negatif. Dan katakan apa yang kita inginkan dalam hidup, sehingga secara tidak langsung kita juga memperbaiki pola komunikasi juga harus diperbaiki dengan baik,” paparnya.
Komentar