KLIKHEALTH – Manfaat minyak ikan untuk hindari kecacatan sangat penting dikonsumsi bagi tubuh. Orang-orang secara tradisional mengambil minyak ikan cod untuk meningkatkan kesehatan tulang mereka, dan beberapa menggunakannya untuk osteoarthritis. Tapi apakah itu membantu?
Arthritis adalah kondisi yang sangat umum dan penyebab utama kecacatan. Ada dua jenis umum. Keduanya dapat menyebabkan nyeri sendi, peradangan , kekakuan, dan masalah lain yang membatasi mobilitas.
Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit radang sendi yang disebabkan oleh masalah pada sistem kekebalan tubuh. Osteoarthritis (OA) adalah kondisi degeneratif yang menyebabkan tulang rawan sendi aus, menyebabkan kerusakan tulang.
Perlu dicatat sejak awal bahwa American College of Rheumatology dan Arthritis Foundation tidak merekomendasikan penggunaan minyak ikan untuk OA karena tidak ada cukup bukti bahwa itu bermanfaat.
Apakah minyak ikan membantu radang sendi?
Minyak ikan dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian. Minyak hati ikan cod dan minyak ikan mengandung dua asam lemak omega-3 tingkat tinggi:
asam dokosaheksaenoat (DHA)
asam eicosapentaenoic (EPA)
Penelitian – seperti penelitian yang kami kutip di bawah – menunjukkan bahwa EPA dan DHA keduanya dapat mengurangi peradangan. Peran asam lemak dalam membatasi peradangan menunjukkan bahwa mereka dapat membantu mengobati RA dan OA.
Minyak ikan dan RA
A ulasan 2012Sumber Tepercayamelihat penelitian sebelumnya tentang manfaat minyak ikan untuk mengobati RA. Secara khusus, penelitian ini mengeksplorasi peran EPA dan DHA dalam mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi.
Tinjauan tersebut menemukan bukti bahwa EPA dan DHA dari sumber laut memberikan bantuan yang konsisten namun sederhana dalam meningkatkan aspek RA berikut:
pembengkakan dan nyeri sendi
kekakuan pagi pada persendian
aktivitas penyakit
penggunaan obat nyeri
Menurut studi 2016, orang dengan RA aktif yang mengonsumsi suplemen omega-3 setiap hari dapat mengurangi penggunaan obat pereda nyeri. Para penulis mencatat, bagaimanapun, bahwa temuan ini mungkin hanya berlaku untuk orang-orang di iklim panas.
Minyak ikan dan OA
Menurut ulasan 2015 Dari bukti tersebut, sejumlah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak ikan menjanjikan sebagai pengobatan untuk OA. Namun, penulis mengakui bahwa mengkonfirmasi hal ini pada manusia akan membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Dalam satu penelitian , para ilmuwan menemukan peningkatan rasa sakit dan fungsi setelah 2 tahun penggunaan, dan dosis rendah tampaknya setidaknya sama efektifnya dengan dosis tinggi. Tidak ada perbaikan yang signifikan setelah 1 tahun.
Komentar