KLIKHEALTH – Sebuah studi di jurnal Gangguan Bipolar menunjukkan bahwa diet dapat membantu meringankan beberapa gejala gangguan bipolar. Individu dengan gejala gangguan bipolar yang menyesuaikan asupan asam lemak tertentu mungkin mengalami lebih sedikit variabilitas dalam suasana hati mereka.
Hampir 3% orang di Amerika Serikat memiliki diagnosis gangguan bipolar, menurut National Alliance on Mental Illness . Orang dengan kondisi ini mungkin mengalami perubahan dramatis dalam suasana hati, tingkat energi, dan pola tidur mereka.
Pergeseran suasana hati ini mungkin termasuk episode manik atau hipomanik, di mana orang tersebut merasa sangat gembira atau mudah tersinggung. Selama episode depresi bipolar , mereka mungkin mengalami perasaan sedih dan putus asa.
Beberapa studi menyarankan bahwa mungkin ada hubungan antara konsumsi makanan laut yang kaya asam lemak omega-3 dan prevalensi gangguan bipolar yang lebih rendah. Namun,studi melihat efek suplemen minyak ikan pada kondisi tidak menemukan hubungan seperti itu.
Dr Erika Saunders, seorang penulis studi dan profesor dan ketua Departemen Psikiatri dan Kesehatan Perilaku di Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center, menjelaskan para peneliti ingin melihat apakah membuat perubahan pola makan. Hal itu untuk alasan biologis yang sangat spesifik dapat mengubah stabilitas suasana hati atau meningkatkan variabilitas suasana hati pada orang dengan gangguan bipolar.
Menggunakan diet untuk meningkatkan mood
Riset telah menunjukkan bahwa obat yang biasa digunakan dokter untuk mengobati gangguan bipolar dapat mengubah cara tubuh memecah asam lemak.
Peneliti dari Penn State College of Medicine berhipotesis bahwa dengan mengubah jenis dan jumlah asam lemak dalam makanan, tubuh akan menghasilkan metabolit dengan tujuan tertentu, seperti mengurangi peradangan atau rasa sakit.
Secara khusus, mereka ingin melihat apakah menurunkan asupan asam linoleat individu – asam lemak omega-6 – sambil meningkatkan asupan asam lemak omega-3 asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) mungkin efektif. pendekatan pengobatan untuk gangguan bipolar.
“Jadi, obat-obatan mengubah asam lemak dengan cara tertentu,” kata Dr. Saunders kepada MNT . “Kami berkata, ‘Bagus, kami dapat menambahkannya dengan mengubah pola makan dengan cara yang sama, secara biokimia, dan mari kita lihat apakah itu membantu.’”
Para peneliti menugaskan 82 peserta dengan gangguan bipolar ke salah satu dari dua kelompok: kontrol atau eksperimental.
Mereka yang berada dalam kelompok eksperimen mengurangi konsumsi asam linoleat mereka dengan membatasi daging merah, telur, dan minyak tertentu. Mereka juga meningkatkan konsumsi asam lemak omega-3 dengan menambahkan biji rami dan ikan berlemak, seperti tuna dan salmon, ke dalam makanan mereka. Para peneliti juga menentukan diet untuk kelompok kontrol sehingga para peserta tidak tahu dari kelompok mana mereka berasal.
Semua peserta menerima makanan, rencana makan khusus, dan instruksi tentang persiapan selama 12 minggu. Tim menginstruksikan mereka untuk mengikuti diet sambil melanjutkan perawatan normal mereka, termasuk minum obat penstabil suasana hati yang diresepkan.
Para peneliti memberi para peserta smartphone dan meminta mereka untuk menggunakan perangkat tersebut untuk menyelesaikan survei dua kali sehari tentang suasana hati, rasa sakit, dan gejala lainnya. Selain itu, teknisi secara teratur mengambil sampel darah untuk mengukur kadar asam lemak peserta dan memastikan bahwa mereka telah mengikuti diet yang cukup untuk mengubah tingkat biokimia mereka.
Pada akhirnya, para peneliti menemukan bahwa diet eksperimental meningkatkan variabilitas suasana hati pada orang dengan gangguan bipolar.
Komentar