KLIKHEALTH – Bisakah bawang putih mencegah dan mengobati flu biasa? Memasak dengan bawang putih, memakannya mentah-mentah, atau mengonsumsi suplemen bawang putih adalah obat rumah yang pokok untuk flu biasa.
Studi menunjukkan bahwa orang dewasa rata-rata mengalami dua hingga empat kali pilek dalam setahun, sedangkan anak-anak mengalami enam hingga delapan kali. Menurut Linus Pauling Institute , bawang putih adalah salah satu suplemen herbal terlaris di Amerika Serikat.
Apakah bawang putih membantu mencegah atau mengobati pilek?
Mengkonsumsi bawang putih dapat membantu meringankan gejala pilek. Menurut National Institutes of Health (NIH) , tidak ada cukup bukti untuk menentukan apakah bawang putih dapat mencegah atau mengobati flu biasa. Namun, beberapa hasil menunjukkan bahwa itu bisa membantu.
Sebuah penelitian yang menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi bawang putih setiap hari mengalami pilek lebih sedikit daripada peserta yang menerima plasebo. Peneliti menggunakan ekstrak bawang putih tua (AGE) dalam studi lainSumber Tepercaya, yang mengeksplorasi efek bawang putih pada sistem kekebalan tubuh.
Para penulis mencatat bahwa peserta yang menggunakan AGE melaporkan gejala yang lebih sedikit dan tidak terlalu parah jika mereka masuk angin. Hasil ini menunjukkan bahwa mengonsumsi AGE dapat membantu mengurangi peradangan.
Bawang putih aman dikonsumsi kebanyakan orang kecuali mereka memiliki alergi. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut bagi sebagian orang, dan yang lain mungkin tidak menyukai rasa atau baunya. Ini juga bisa memberikan bau yang kuat pada napas. Orang harus menghindari mengoleskan bawang putih langsung ke kulit, karena dapat menyebabkan rasa terbakar dan iritasi.
Cara Penggunaan
Orang yang ingin mencoba bawang putih untuk meredakan gejalanya dapat menggunakan tanaman ini dalam berbagai bentuk. Mereka dapat mencoba:
menumbuk atau mengunyah siung bawang putih mentah
mempersiapkan AGE dengan mengiris siung bawang putih dan merendamnya dalam campuran alkohol dan air hingga 20 bulan
minum kapsul atau tablet
memasak dengan bawang putih
menggunakan bubuk bawang putih
Pengobatan rumah lainnya
Meskipun tidak semua pengobatan rumahan untuk gejala pilek memiliki cukup bukti untuk membuktikan keefektifannya, pilihan umum meliputi:
Seng: MenurutPusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan IntegratifSumber Tepercaya, seng dapat membantu orang mengatasi pilek lebih cepat jika mereka mulai meminumnya dalam waktu 24 jam setelah sakit. Penting untuk tidak pernah menempatkan seng langsung di hidung karena dapat merusak indera penciuman.
Vitamin C: Buktinya terbatas, tapibeberapa penelitian menyarankanSumber Tepercayabahwa mengonsumsi setidaknya 1 gram vitamin C sehari dapat mencegah atau mempersingkat durasi pilek. Penelitian lainnyaperselisihanSumber Tepercaya klaim ini, tetapi karena vitamin C aman dikonsumsi dan berperan dalam banyak fungsi tubuh, masuk akal untuk memasukkannya ke dalam makanan.
Echinacea: Juga dikenal sebagai coneflower, echinacea dapat membantu mencegah pilek.StudiSumber Tepercaya telah menghasilkan hasil yang bervariasi mengenai efektivitasnya, namun.
Probiotik: Meskipun datanya tidak komprehensif, satu penelitian menemukan bahwa probiotik agak efektif dalam mencegah infeksi serius pada saluran pernapasan.
Irigasi hidung: Membilas saluran hidung dapat meredakan gejala pilek dan dapat mencegah beberapa infeksi. Sangat penting untuk menggunakan air bersih yang aman untuk prosedur ini.
Madu: Meskipun anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh mengonsumsi madu, madu dapat mengurangi batuk pada anak yang lebih besar dan membantu mereka tidur lebih nyenyak. Salah satu cara terbaik untuk mencegah pilek, menurut profesional kesehatan, adalah rajin mencuci tangan dengan sabun.
Tetap di rumah dapat membantu menghentikan penyebaran kuman. Orang juga harus minum banyak cairan dan sering istirahat untuk mempercepat pemulihan.
Komentar