KLIKHEALTH – Saat ini, ada sekitar 2,1 miliar orang yang kelebihan berat badan di dunia – itu adalah 30% dari populasi dunia. Buah ini juga sangat sehat dan cocok untuk berbuka puasa dan kaya serat. Dengan obesitas dan kelebihan berat badan yang sangat berbahaya, kebutuhan untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan menjadi keharusan. Pendekatan utama untuk mengatur masalah kelebihan berat badan adalah penerapan gaya hidup sehat.
Namun, menurunkan berat badan belum tentu membuat seseorang bugar atau sehat. Kesehatan seseorang bergantung pada kandungan lemak di tubuhnya. Berat badan sebagian besar terdiri dari massa air yang disimpan tubuh kita, dan akibatnya, karbohidrat dapat mengikat kandungan air tubuh kita dan menyebabkan penambahan berat badan.
Oleh karena itu, mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang lebih rendah dapat membantu menurunkan berat badan. Terkadang penurunan berat badan dapat menyebabkan hilangnya massa otot yang pada gilirannya menurunkan laju metabolisme tubuh Anda dan memicu penambahan berat badan. Sangat penting memilih langkah yang tepat dalam menurunkan berat badan ekstra itu.
Mencoba apa saja dan segala sesuatu di bawah sinar matahari dapat membantu Anda menurunkan berat badan – tetapi perhatikan bahwa itu akan berdampak parah pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Ada banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang membantu menurunkan berat badan, seperti beri, sayuran hijau, lentil, dll.
Alpukat Untuk Kesehatan
Alpukat memiliki nilai komersial yang tinggi. Kulitnya yang hijau muda dengan tubuh berdaging yang hampir terlihat seperti buah pir memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah ini juga menawarkan hampir dua puluh vitamin dan mineral dalam setiap porsi termasuk kalium, lutein, dan folat.
Sarat dengan berbagai nutrisi, buah hijau membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah timbulnya osteoartritis.
Dari semua manfaat tersebut, yang menonjol adalah bagaimana alpukat dapat membantu menurunkan berat badan. Alpukat rendah karbohidrat dan sumber serat yang bagus, dengan setiap porsi hanya mengandung 9 gram karbohidrat, 7 di antaranya berasal dari serat.
Komentar