KLIKHEALTH – Buah nangka merupakan buah musiman. Buah ini mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh dengan warnanya yang kuning harum dan gurih tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan. Nangka termasuk dalam keluarga murbei dan banyak ditemukan di negara-negara terutama Bangladesh, India, Indonesia, Thailand, dan Malaysia.
Mengkonsumsi nangka yang manis dan berair juga menyehatkan karena manfaat gizinya. Nangka merupakan sumber serat, vitamin dan protein yang kaya. Dilansir dari laman Boldsky, berikut manfaat gizinya.
Vitamin C
Nangka adalah sumber yang kaya vitamin C. Nutrisi ini melindungi tubuh dari infeksi bakteri, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi sel darah putih. Jika Anda merasa lelah, makanlah nangka.
Fitonutrien
Salah satu manfaat nutrisi nangka adalah melawan kanker. Buahnya mengandung fitonutrien yaitu lignan, isoflavon dan saponin yang memiliki sifat anti kanker dan anti penuaan. Fitonutrien ini mengurangi kanker yang menyebabkan radikal bebas dari tubuh dan memperlambat degenerasi sel.
Serat
Buah nangka merupakan salah satu nutrisi sekaligus manfaat kesehatan dari buah nangka. Buah ini kaya akan serat makanan. Dengan demikian itu meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus. Serat juga mengurangi kemungkinan masalah usus besar. Jika Anda menderita gangguan pencernaan dan buang air besar tidak teratur, konsumsilah buah nangka. Ini adalah salah satu solusi alami untuk masalah kesehatan yang berhubungan dengan pencernaan dan tinja.
Vitamin A
Nutrisi sehat ini meningkatkan penglihatan mata, meningkatkan kualitas rambut dan membantu mendapatkan kulit yang bercahaya. Jika Anda menghabiskan banyak uang untuk wajah dan rambut Anda, masukkan saja buah ini ke dalam makanan Anda. Ini adalah obat alami untuk masalah kecantikan.
Tanpa lemak jenuh
Inilah salah satu manfaat makan nangka bagi kesehatan. Ini rendah kolesterol dan lemak jenuh. Penderita jantung harus mengonsumsi buah ini dalam makanannya karena melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular. Karena rendah kalori dan lemak, nangka meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, dapatkan buah ini untuk meningkatkan energi instan.
Kalium dan Magnesium
Nangka mengandung kalium yang efektif menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu, Magnesium juga terkandung dalam buah ini untuk memperkuat tulang. Magnesium menyerap kalsium dan mencegah penyakit terkait tulang.
Komentar