KLIKHEALTH – Ladies, vitamin sangat baik untuk kesehatan wanita. Suplemen ini membantu Anda tetap sehat dan bugar. Hal ini untuk menyuplai semua nutrisi yang diperlukan dalam proporsi yang tepat.
Dilansir dari laman Boldsky, ada beberapa yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan, yang merupakan vitamin teratas untuk kesehatan wanita
Vitamin B6
Ini adalah salah satu hal penting bagi wanita. Nama lain dari ini adalah piridoksin.Suplemen ini bisa membantu ibu hamil melawan morning sickness. Kekurangan ini bisa meningkatkan risiko anemia. Suplemen ini juga meningkatkan kekebalan dan mengontrol kadar gula darah. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, ikan, biji-bijian, pisang, oatmeal, alpukat, dan daging.
Vitamin A
Anda membutuhkan vitamin A untuk penglihatan yang baik, tulang yang kuat, gigi yang sehat dan untuk meningkatkan kekebalan. Makanan yang menawarkan itu adalah wortel, bayam, kangkung, brokoli, telur, pepaya, tomat, susu, aprikot, persik, dan jambu biji.
Vitamin B9
Asam folat adalah nama lainnya. Ini adalah salah satu yang terbaik untuk wanita. Kita semua tahu bahwa asam folat sangat penting bagi wanita hamil karena membantu perkembangan janin. Suplemen ini juga mencegah tekanan darah tinggi, kanker, masalah jantung dan Alzheimer. Kekurangan ini selama kehamilan bisa meningkatkan risiko cacat lahir. Makan makanan seperti kacang-kacangan, telur, jeruk, stroberi, kacang-kacangan, dan melon dapat membantu.
Vitamin D
Saat ini banyak wanita menjadi mangsa osteoporosis. Tubuh Anda membutuhkan ini untuk menyerap kalsium dengan lebih baik. Jadi, tulang Anda juga membutuhkan bantuan suplemen ini. Suplemen ini juga meminimalkan risiko gangguan penglihatan, multiple sclerosis, arthritis dan jenis kanker tertentu. Anda membutuhkan sinar matahari untuk mendapatkannya. Selain itu, makanan seperti susu yang diperkaya, hati, telur dan ikan memasok suplemen ini.
Vitamin C
Kita semua tahu betapa pentingnya suplemen ini untuk sistem kekebalan tubuh. Ia mempercepat pemulihan, membantu produksi sel darah merah dan mencegah masalah jantung. Buah jeruk, paprika, kiwi, tomat, buah grepe, brokoli, kentang, dan kubis memasok nutrisi ini.
Komentar